nightglow.info – Tangan adalah bagian tubuh yang paling sering bersentuhan dengan berbagai permukaan, dari gagang pintu, layar HP, sampai uang tunai. Nggak heran kalau tangan jadi salah satu media utama penyebaran kuman dan virus, termasuk yang bisa bikin kita sakit.
Sayangnya, banyak orang masih menyepelekan kebersihan tangan. Padahal, menjaga tangan tetap bersih bisa jadi langkah simpel yang ampuh buat mencegah penyakit. Nah, di artikel ini, kita bakal bahas 7 cara efektif menjaga tangan tetap bersih dan bebas kuman. Yuk, catat satu per satu!
1. Cuci Tangan dengan Sabun dan Air Mengalir
Ini adalah cara paling klasik tapi juga paling ampuh. Cuci tangan pakai sabun dan air mengalir minimal selama 20 detik bisa membersihkan hampir semua jenis kuman dan bakteri. Fokus di area sela-sela jari, punggung tangan, dan kuku yang sering jadi tempat berkumpulnya kotoran.
Lakukan kebiasaan ini sebelum dan sesudah makan, setelah dari kamar mandi, sehabis bersin atau batuk, dan setelah menyentuh barang di tempat umum. Jangan asal-asalan, ya! Sabun + air = kunci utama kebersihan tangan.
2. Gunakan Hand Sanitizer Saat Tidak Ada Air
Kalau lagi di luar rumah dan nggak ada air, hand sanitizer bisa jadi penyelamat. Pilih yang mengandung minimal 60% alkohol biar efektif membunuh kuman. Tapi ingat, sanitizer cuma alternatif, bukan pengganti utama sabun dan air.
Gunakan secukupnya dan pastikan tangan nggak terlalu kotor atau berminyak, karena itu bisa mengurangi efektivitasnya. Gosok sampai kering, dan hindari langsung menyentuh wajah setelah pakai.
3. Hindari Menyentuh Wajah dengan Tangan Kotor
Tanpa sadar, kita sering menyentuh wajah—mulai dari menggaruk hidung, mengusap mata, sampai menopang dagu. Padahal, itulah jalan utama kuman masuk ke tubuh lewat mulut, hidung, dan mata.
Biasakan untuk menyadari gerakan tangan kamu, apalagi saat sedang di tempat umum. Kalau ingin menyentuh wajah, pastikan tangan kamu bersih terlebih dulu.
4. Rajin Potong Kuku dan Bersihkan Area Bawahnya
Kuman dan kotoran suka banget ngumpet di bawah kuku. Jadi, menjaga kuku tetap pendek dan bersih itu penting banget. Saat mencuci tangan, jangan lupa bersihkan juga bagian bawah kuku, ya!
Gunakan sikat kuku kecil saat mandi atau cuci tangan agar lebih maksimal. Hindari kebiasaan menggigit kuku karena itu bisa jadi jalan masuk kuman ke mulut.
5. Bersihkan Peralatan yang Sering Disentuh
Percuma cuci tangan kalau HP, keyboard, remote TV, atau gagang pintu masih penuh kuman. Peralatan itu harus sering-sering dibersihkan pakai disinfektan ringan.
Gunakan tisu basah antibakteri atau semprotan pembersih, lalu lap secara merata. Biar lebih efektif, lakukan ini minimal 1–2 kali sehari, terutama kalau alatnya dipakai bersama orang lain.
6. Gunakan Sarung Tangan Saat Dibutuhkan
Kalau kamu bekerja di lingkungan yang kotor atau berisiko tinggi (seperti pasar, bengkel, atau fasilitas medis), pakai sarung tangan bisa bantu mengurangi paparan kuman. Tapi ingat, sarung tangan bukan pengganti cuci tangan.
Begitu dilepas, langsung cuci tangan untuk memastikan tidak ada kuman yang terbawa. Gunakan sarung tangan sekali pakai untuk situasi tertentu agar lebih higienis.
7. Jadikan Kebersihan Tangan Sebagai Gaya Hidup
Yang terakhir dan paling penting, tanamkan kebiasaan menjaga tangan bersih ke dalam rutinitas harian. Jangan cuma cuci tangan pas lagi ingat atau saat wabah menyebar. Jadikan ini sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
Kalau kamu punya anak kecil, ajari mereka sejak dini soal pentingnya kebersihan tangan. Bisa lewat lagu, permainan, atau stiker lucu biar lebih menarik dan mereka ikut semangat menjaga kebersihan.
Penutup
Menjaga kebersihan tangan itu bukan hal ribet kok, asal dibiasakan dan jadi bagian dari rutinitas. Dengan tangan yang bersih, kamu nggak cuma melindungi diri sendiri, tapi juga orang-orang di sekitarmu dari penyebaran penyakit.
Yuk, mulai dari sekarang kita lebih peduli sama tangan sendiri! Terus ikuti tips-tips sehat lainnya hanya di nightglow.info. Jangan lupa share artikel ini ke orang-orang terdekatmu biar makin banyak yang sadar pentingnya tangan bersih!